VIK och Smålandsidrotten vill få fler i rörelse

VIK och Smålandsidrotten vill få fler i rörelse

Lördagen den 21:a oktober deltog åtta medlemmar från Väckelsångs IK när Smålandsidrotten anordnade en heldag i Växjö med rubriken ”Fler i rörelse”. VIK var inbjudna som en av fyra klubbar i Småland för att dela med sig av tips och idéer på hur idrottsrörelsen kan göras angelägen och intressant för 2000-talet. Om målet är att så många som möjligt ska känna glädje och gemenskap i en idrottsförening, hur ska då idrottsföreningen arbeta? Utöver diskussioner om hur idrottsrörelsen ska nå sina högst ställda mål så ägnades tiden åt att testa nedan beskrivna motionsformer.

Utomhusträning 

Ett funktionellt intervallpass utomhus där du tränar kondition, rörlighet och styrka. Det är en träningsform som passar alla oavsett träningsbakgrund då du ges olika alternativ i alla övningar. Vi använder oss av vår egen kropp och det som finns ute i naturen. Forskning visar att det finns många positiva effekter med att träna utomhus. 

Hinderbana och parkour 

Genom parkour och hinderbanor blir allt vi ser i vår miljö till en lek och möjlighet att utforska. På detta passet visar vi olika exempel på hur man kan använda hinderbanor som rolig träning, både individuellt och i grupp. Med små medel kan en vanlig gymnastikhall erbjuda utmaningar för alla, men även utomhusmiljön passar utmärkt för denna träning. Parkourens filosofi är ”Alla hinder är en möjlighet” och det går ut på att ta sig från punkt A till B så snabbt som möjligt. 

Balans/Slackline 

All rörelse bygger på balans, oavsett om vi håller på med gymnastik, innebandy, tennis eller gruppträning. Fördelarna med balansträning är många. Den stärker kroppens mindre muskelgrupper, ökar koordinationsförmågan och höjer reaktionsförmågan. Vi testar slackline (utomhus) och olika balansövningar. 

”Alla kan” 

Alla ska få uppleva glädjen i att röra på sig efter sin egen förmåga. Funktionsnedsättning ska aldrig få vara ett hinder i idrottens värld. På detta pass får du testa lite annorlunda anpassade redskapsstationer där vi tränar motoriken på olika sätt. Vi ger tips på hur du och din förening kan komma igång med verksamhet för yngre barn samt för barn och ungdomar med funktionsnedsättning.

Med sig hem från dagen fick VIK-medlemmarna med sig många goda råd på hur föreningen ska kunna växa och välkomna fler medlemmar, massor av tips på praktiska träningsövningar att använda på barngympan, uppslag till nya pass på kommande inspirationsdagar och en rejäl dos träningsvärk.